Am vorbit mult despre problemele pe care un copil le poate respinge atunci când anumite alimente sunt respinse și v-am oferit câteva sfaturi pentru a le include, în special legume, în dieta dvs. Cu toate acestea, cred că poate fi interesant să reexaminezi dacă, într-adevăr, că un copil respinge un aliment Este o problemă reală.
Că un copil respinge un aliment nu este o problemă
Răspunsul meu este clar. Nu, nu este. Nimic nu se întâmplă dacă un copil refuză o masăPur și simplu nu-i place sau corpul său îl face să-l respingă din orice motiv. Nu insistați, sau copleșiți și niciodată, niciodată, nu-l forțați.
Scopul pe care părinții ar trebui să-l lămurească atunci când pregătim mesele copiilor noștri nu este acela că ei mănâncă totul, fie că le place sau nu. Adevăratul obiectiv este de două ori: ca copiii să primească nutrienții de care au nevoie și să învețe o nutriție adecvată.
Putem întâlni mai multe situații. Primul, că copilul nu vrea să mănânce ceva nou și să-l respingă. Având în vedere că, răbdare și repetiție și strategii de exemplu. Al doilea, copilul căruia nu îi place un anumit aliment, un fel de mâncare sau preparate. Având în vedere asta, răbdare și repetiții și strategii de exemplu. În niciun caz nu este necesar să insistați, lăsați-l doar pe copil să decidă, când dorește, să fie încurajat să îl încerce și să îl respecte dacă continuă să spună că nu îi place.
Ce se întâmplă dacă te îmbolnăvește sau vrei să vomite cu mâncare?
Al treilea este cel mai serios, copilul a cărui mâncare îl îmbolnăvește până când vrea să vomite. Dezgustul este atins de mai multe căi, poate exista o reacție de dezgust direct și, în acest caz, din nou, răbdare și strategii de repetare și exemplu respectuos, fără a forța vreodată.
Dar dacă copilul a fost forțat să mănânce ceva ce nu le-a plăcut și a lăsat să se înțeleagă că nu vrea, atunci punem o bază grozavă pentru următoarea dată când insistăm simți dezgust și aruncă în sus.
Haide, uneori este suficient să vezi mâncarea sau să o mirosi, astfel încât să fie greață. Având în vedere că, respect absolut. Să încetăm să-l expunem la ceva care produce atât de mult dezgust cel puțin câteva luni, la fel cum ne-am dori să ne facă.
Niciodată nu trebuie să forțezi un copil să mănânce ceva care-l îmbolnăvește. Nici cu presiuni, nici cu amenințări, nici cu șantaj emoțional, cu atât mai puțin făcând acele barbarități pe care unii le apără încă: punerea la micul dejun, prânzul și cina până când mor de foame. Și nici, deși sper că nimeni nu mai face asta, apuca mâinile sau nu își acoperă nasul până nu îl mănâncă. Niciodată.
Vă puteți imagina că v-ați simți nevoit să mâncați o farfurie cu creiere de maimuță, alge vâscoase sau viermi? Sunt alimente supersane, vă asigur și există orașe care le devorează cu plăcere. Ești dezgustat. Ei bine, acel dezgust pe care îl simți nu trebuie transmis copiilor, oricât de delicioase și sănătoase ar părea alimentele care îi dezgustă. Și pe lângă respect și empatie, logica pură ar trebui să vă ghideze: credeți că puteți sta bine cu ceva ce mâncați între arcade?
Motive pentru care să fii dezgustat de un aliment
Există multe motive pentru care un copil sau un adult se simte dezgustat de anumite alimente. Primul este clar cultural. Am explicat deja că ceea ce este bine să mănânce depinde foarte mult de orientările din cultura noastră.
Carnea de cal, carnea crudă, leguminoasele, furnicile, gandașurile de apă, sângele curățat cu lapte și ochii unui berbec sunt alimente pe care alte culturi le acceptă, dar pe care ale noastre sunt, în general, considerate improprii pentru alimente. Nu se întâmplă nimic. Mâncarea și dezgustul pentru anumite produse este ceva care nu este universal. Problema apare atunci când copilul nostru se simte dezgustat de ceva ce considerăm comestibil.
Dar există și ele motive complet naturale de ce copiii mici pot manifesta dezgust pentru anumite alimente. texturi vâscoase sau cu călătorii de duritate diferită pot provoca dezgust. Și aceasta este o reacție naturală care împiedică sufocarea și nu toate depășite în același stadiu. arome amare Este, de asemenea, firesc ca unele legume să le respingă, este o altă reacție naturală care le-a împiedicat să mănânce ceva otrăvitor și, chiar dacă mâncarea este sănătoasă și gustul nu este foarte intens, reacția va avea loc. Din nou, rabdare.
Există și aspecte psihologice și emoționale foarte atașat de mâncare, chiar se poate întâmpla ca un copil, în mod inconștient, să respingă un aliment pe care l-a mâncat într-un moment în care se simțea rău fizic sau emoțional, a fost martor la o luptă, l-a certat, a simțit frică sau dezgust pentru acel anumit aliment sau pentru ceva care se asociază cu el.
Se poate întâmpla chiar așa mananca ceva in disperare sau asta s-a simtit rau iar corpul său îi face să se simtă greați doar pentru a-l vedea, a-l mirosi sau a se gândi la asta. Nu forțați niciodată acest lucru. Este ușor de perceput dacă copilul nostru suferă de această reacție imediată și vă asigur că nu vom câștiga nimic, expunându-i la o fobie, doar creșterea fobiei sau a anxietății.
Sunt încă greață doar mă gândesc la un file de piept de pui care are un văl în interior. Fiul meu poate vomita când vede un hamburger din lanțurile industriale sau cu mirosul său. Experiența mea provine dintr-o zi în care un membru al familiei m-a obligat să mănânc un file de pui încins. Cel al fiului meu, al unui gandaci pe care l-am văzut în baia unei unități de fast-food, când era foarte mic. Nu vom mai mânca asta niciodată. Niciodată. Și vom supraviețui așa cum copiii tăi vor supraviețui dacă nu mănâncă ceva care îi face să vrea să vomite.
Copiii care resping grupurile alimentare
Odată înțeles că respingerea violentă a unui anumit aliment are o soluție simplă ceea ce nu este de a-i da copilului până când nu-l cere sau de a nu-l da niciodată dacă nu îl cere niciodată, să trecem la ceea ce poate fi o problemă reală: copiii care respinge grupurile alimentare sau multe alimente dintr-un grup.
O dietă sănătoasă și echilibrată Va fi cel care îi asigură copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Iar nutrienții sunt în multe tipuri de alimente, chiar și în diferite grupuri.
Rar, dacă noi sau alți oameni nu l-am obligat pe el sau ea, vom obține un copil să respingă toate mâncarea dintr-un grup. Întrebarea este caută alternative care furnizează nutrienții de care aveți nevoie pentru a evita conflictele cu alimentele, o adevărată cauză a problemelor emoționale și a tulburărilor alimentare pe termen mediu și lung.
Cel mai logic este asigurați-i copilului hrană echivalentă cu cea pe care o respinge, considerând că nu există alimente indispensabile, dar este important să oferim mâncare din toate grupurile. Putem grupa mâncarea și să găsim alternative pentru copiii noștri, adaptându-ne gusturilor și nevoilor lor.
proteină găsim carne, pui, pește, ouă, mezeluri, nuci, leguminoase și crochete cu aceste alimente zdrobite.
lactat Le putem oferi sub formă de lapte matern, lapte de vacă, capră sau oaie, iaurturi, brânză, lapte, lapte de casă, deserturi și înghețată de casă. Chiar și prin combinarea legumelor cu frunze verzi, leguminoase, proteine animale și nuci sau adăugarea băuturilor vegetale cu îndrumarea, în acest caz, a unui specialist, produsele lactate pot fi suprimate fără niciun risc. Dacă continuăm alăptarea până la șase sau șapte ani problema contribuției produselor lactate în copilărie timpurie nu există, deoarece cea mai naturală sursă va continua să o aibă.
fruct Îl putem oferi în plăcinte, compoturi, sucuri și smoothie-uri și chiar să-l înlocuim temporar cu legume crude, cum ar fi roșii sau morcov ras. Îl putem amesteca și cu lapte sau iaurt în smoothie-uri. Cred că m-am hrănit cu roșii, cartofi, morcovi, mazăre și suc de portocale în primii cinci ani de viață. Nu este ideal, dar acum ca din toate fructele, deși nu-mi plac prea mult.
legume sunt atât de multe și atât de multe sunt prezentările posibile încât, într-un fel, sunteți sigur că le includeți. Și, fără îndoială, legumele sunt foarte importante. Oricum, dacă nu doriți legume, ci fructe, nu există probleme nutritive grave, mai ales dacă includeți sucuri de legume crude amestecate cu sucuri de fructe sau le camuflați temporar, cu piureuri, sosuri sau crochete. Veți vedea cum lucrurile se schimbă și se îmbunătățesc în timp. În orice caz, cartofii sunt de obicei bine acceptați și servesc ca o completare la cele de mai sus.
hidrați Se găsesc în orez, paste, taitei, cartofi, leguminoase și nuci. Colinele, fursecurile și biscuiții (mai bine de casă) și prăjiturile de orez sunt, de asemenea, alternative pe care le puteți oferi.
Sper că aceste sfaturi vă vor ajuta să faceți față diferitelor situații care apar atunci copiii refuză mâncarea, fie că este vorba despre o respingere violentă sau ceva punctual, fie că resping un anumit produs sau preparat sau dacă au probleme cu grupuri alimentare complete. Sfatul general pe care îl repet, este răbdarea și strategiile respectuoase de a oferi mâncare, să nu forțăm niciodată, șantajăm, presăm sau forțăm.
